익명1
수면용 텐트 쓰시는거 추천드려요 .
집이 빌라의 2층이라서인지 밤이되면 집앞에서 이야기소리가 들리거나 누군가가 길가에서 담배를 피우고는 하면 그연기가 드대로 집으로 밀려들어오면서 잠이 깨는 일이 매일반복입니다. 수면에 매번 방해를 받으니 낮의 일이 아주 피곤한 상태입니다. 이런 상황이 계속반복이 되는 신경쇠약이 오는 것 같습니다.
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- 난방고양이상담교사
수면이 방해받는 것은 정말 힘든 일입니다. 특히 밤마다 소음이나 담배 연기 때문에 잠을 제대로 자지 못하면 일상 생활에도 많은 영향을 미치게 됩니다. 이러한 상황에서 신경이 곤두서고 스트레스를 받는 것은 매우 자연스러운 반응이죠. 창문이 잘 닫히지 않거나 누수되는 부분이 있다면, 이를 점검하고 보수하여 외부 소음과 연기를 최소화하는 것도 방법입니다. 필요하다면, 방음 에어 필터나 커튼을 사용하는 것도 고려해보세요. 수면이 방해받는 것 외에도 낮에 피곤함을 느끼는 것은 정신적인 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 낮 동안의 스트레스를 해소하기 위해 가벼운 운동이나 취미 활동을 통해 기분 전환을 해보세요. 소음의 원인이 되는 이웃과 대화를 나누어 보세요. 그들에게 소음이나 담배 연기가 당신에게 얼마나 영향을 미치는지 조심스럽게 이야기할 수 있습니다. 때로는 상대방이 모르고 있을 수 있기 때문에, 대화를 통해 서로의 입장을 이해하고 도움을 받을 수 있습니다. 매일 저녁마다 반복되는 소음과 불편함 때문에 피곤함이 쌓이고 심신이 지치는 것이 이해됩니다. 자신을 지키기 위해 최선을 다하고, 필요한 경우 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것을 주저하지 마세요. 조금이나마 상황이 개선되기를 바랍니다.
