요즘들어 잠자는 시간이 될때면 걱정부터 됩니다. 언제부터인지 모르겠는데 밤이 되고 잠을 잘 시간이 될때마다 잠이 잘 오지 않거나 아니면 잠이 들어도 몇시간 간격으로 계속 깨고.. 새벽에 깨어버린 후 다시 잠에 들지 못하는 일이 많아져서 너무 힘들어요.. 그러다보니 잠잘 시간이 될때마다 오늘도 잠을 제대로 자지 못하면 어떡하지 싶은 불안이 생기더라구요.. 이런 것도 신경쇠약에서 비롯되는 증상인지.. 아님 불면증 자체가 신겅쇠약의 힌 증상인건지 모르겠네요ㅠ
안녕하세요, 익명님 잠은 인간의 중요한 부분인데 잠을 잘 못 이루시다니 걱정이 크실 것 같습니다. 뭔가 크게 자리잡은 불안감이 있으신 걸까요? 별다른 이유를 찾지 못하시겠다면 스트레스를 줄여주는 활동들이 필요해보입니다. 독서, 산책, 음악감상 등이 우리의 스트레스를 줄여준다고 하는데요^^ 잠들기 전에 독서를 해보시는 건 어떨까요, e북말고 종이로 된 책으로요 :) 따뜻한 물 한 잔 하시면서 책장을 넘기며 마음의 평안을 되찾아보시는 겁니다 우리가 걱정하는 일들이 실제로 발생할 확률은 극히 적다고 합니다 이런저런 일들 너무 걱정하지 마시고 다시 푹 주무실 수 있도록 응원합니다
힘드신 상황이 저랑도 비슷한것 같아요. 게다가 저는 코까지 심하게 곤다고 들어요. 꿈도 많이 꾸면서 호흡도 나빠진것 같아요. 전 너무 힘들면 의학적인 도움을 받아야 할것 같네요.
