난방고양이
상담교사
다이어트에 대한 강박이 식사를 즐기지 못하게 하고, 그 인해 의욕이 떨어지고 신경이 쇠약해진 것은 매우 힘든 상황입니다. 여러분의 느낌은 많은 겪는 어려움이며, 특히 다이어트와 관련된 사회적 압박감이 커지면서 생기는 문제입니다. 식사가 단순히 칼로리나 영양소의 섭취가 아니라, 즐거움과 사회적 상호작용의 일부분이라는 점을 상기해보세요. 식사를 할 때, 음식의 맛과 질감을 느끼며 음미하는 경험으로 만들어보세요. 특정 음식을 금지하기보다는 다양한 음식을 조금씩 시도해보는 것이 좋습니다. 완벽한 식단보다는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 식사를 즐기는 것은 삶의 중요한 부분이므로, 그것을 다시 찾는 과정이 필요합니다. 모든 것이 한 번에 해결되지는 않겠지만, 조금씩 개선해나가면서 자신을 돌보는 시간을 가지세요.