물만두
직업상담사2급
안녕하세요 익명님 불안한 마음때문에 고민이 많으신 것 같습니다 요즘같이 복잡한 세상속에서는 정말 여러가지 고민과 걱정들이 많이 생기죠 걱정때문에 잠 못 이루는 마음 충분히 이해가 됩니다 하지만 걱정때문에 잠을 못 이루시면 수면부족으로 몸은 더 예민해지고 힘들어집니다 우리가 걱정하는 일들이 실제로 발생할 확률은 극히 드물다고 하지요 마음을 좀 더 유연하게 다잡으시고 어떤 일 때문에 불안하고 걱정이 되는지 실제로 노트나 종이에 써내려가보세요 그리고 그게 왜 불안한지, 이런 일이 발생했을 땐 어떻게 해야 하는지 적어가보면 의외로 마음이 한결 편해질 수 있습니다 실제로 우리가 불안한 감정을 느낄 때, 글쓰기같은 창조적 행동들이 불안감을 감소시킨다고 합니다 주무시기 전에 따뜻하게 데운 물 한 잔 드시고 잔잔한 클래식음악 틀어놓고 내일의 걱정보다는 오늘 있었던 그래도 그중에 감사했던 일 등을 떠올려보는 건 어떨까요 그래도 내가 무사히 출근했고, 무사히 집에 돌아온 것도 감사할 일이죠^^ 익명님의 행복한 삶을 응원합니다 :)