피로가 너무 지속되는 신경쇠약

Question

요즘은 자도자도 피곤하다. 일찍 잤음에도 낮에 되면 꼭 잠이 오고

뭔가 먹고 나면 소화도 잘 되지 않는다.

먹는 것도 조심스럽다 보니 예민해지는 거 같고 잠도 항상 푹 못자니

피로가 늘 쌓여있는 기분이다.

오랜 시간 뭔가 집중을 하다가 보면 현기증도 나고

이게 다 신경이 쇠약해서 나는 증상인데 어떻게 극복하면 좋을지 모르겠다.

난방고양이 · Accepted Answer

요즘 피로와 신경 쇠약으로 힘든 시간을 보내고 계신 것 같네요. 여러 증상들이 복합적으로 나타나고 있어서 불편함을 느끼고 계신 것 같습니다.

매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관을 들여보세요. 수면 환경을 조절하고, 잠들기 한 시간 전에는 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다.

잠자기 전 이완 활동(명상, 독서, 따뜻한 목욕 등)을 통해 몸과 마음을 편안하게 해주는 것도 도움이 됩니다.

영양소도 고루 섭취하시고 스트레스 관리도 잘 해주시면 좋을 것 같아요.

지속적인 피로감과 신경 쇠약은 몸과 마음의 신호일 수 있습니다. 자신을 잘 돌보고, 필요한 경우 주변의 도움을 받는 것이 중요합니다. 건강이 최우선이니 꼭 필요한 조치를 취해보세요.

불면증