물만두
직업상담사2급
안녕하세요 익명님 예민해지고 산만해지는 것 때문에 고민이 많으시군요 신경이 쓰이고, 아무 것도 하기 싫고, 쉽게 피로해지고.. 생각들이 많으신 때인가 봅니다 내일 해야할 일을 종이에 적어서 생각하시는 중요도대로 숫자를 매겨보시는 건 어떨까요? 내가 1번을 마무리하지 않으면 절대로 2번으로 넘어가지 않는 겁니다 학교 다닐 때처럼 50분간 한 가지 일을 해보고 10분 동안 쉬고 다시 그걸 반복해보는 거죠 실제로 집중력을 향상시키기 위한 뽀모도로 학습법이란 것도 있답니다^^ 저같은 경우에는 to do 리스트보다는 done 리스트를 활용하는 편인데요 내가 이런 일도 했었구나, 뿌듯하기도 하고 차곡차곡 쌓여가는 리스트를 보면 성취감도 들어서 다른 일도 시도해보게 되더라고요 던리스트도 한 번 도전해보세요^^ 익명님의 행복한 삶을 응원합니다 :)