난방고양이
상담교사
자다 깨는 일이 반복되면 정말 힘들고 불편하죠. 불안감이 잠에 영향을 미치는 경우가 많기 때문에, 그런 감정이 반영될 수 있습니다. 마음속에 쌓인 걱정이나 스트레스가 잠을 방해할 수 있으니, 자신을 너무 탓하지 않도록 해보세요. 이런 상황에서는 편안한 환경을 만드는 것이 중요합니다. 조용한 공간에서 편안한 자세로 누워보세요. 깊은 호흡을 하며 마음을 가라앉히는 연습도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠자기 전에는 긍정적인 생각이나 하루의 좋은 순간들을 떠올려보는 것도 좋습니다. 당신의 마음이 조금 더 편안해지기를 바라며, 푹 잘 수 있기를 기원합니다. 내일은 더 나은 하루가 되기를 바랍니다!