난방고양이
상담교사
오후 늦게 마신 커피가 잠에 영향을 미쳤군요. 카페인은 확실히 각성 효과가 있어서, 특히 저녁에 마시면 잠을 방해할 수 있습니다. 하루에 한 잔으로 줄이겠다는 결심은 정말 좋은 선택이에요! 조금씩 조절해 나가면 몸도 적응할 수 있을 거예요. 오늘은 잠을 잘 못 잤더라도, 내일은 더 나은 하루가 될 수 있습니다. 커피를 줄이는 과정에서 힘들 때도 있겠지만, 자신을 너무 몰아세우지 않도록 해보세요. 편안한 마음으로 잠자리에 드는 것이 중요하니, 긍정적인 생각을 해보세요. 당신의 노력에 응원하며, 좋은 잠을 잘 수 있기를 바랍니다!