민트홀릭
상담심리사
폭식을 하고싶지 않아도 굶었기 때문에 보상 심리같은게 자동으로 생기는거 같아요 세번에 나누어 먹으면 되지 않느냐고 말하지만 세번에 나누어 먹으면 하루 먹는 총 양이 1회 폭식양보다 많아져 불안하게 될거고요 평생 다이어트 기간때처럼 살 수 있는 루틴이 아니라면 대체방법을 찾으시는게 젤 좋습니다 매 끼니 배고플때마다 식사를 하시되 칼로리를 낮추는 조리법이나 식재료를 찾는방법이요 저도 압니다 말은 쉽다는거요... ㅠ. 하지만 노력하지 않으면 답은 없더라고요
