민트홀릭
상담심리사
스트레스로 인한 식이장애 고민 글이 가장 많이 보이네요 주중에는 나은데 주말에 폭식을 하신다는건 음식을 먹을 상황이 되면 기회가 되면 절제가 잘 안되는거죠 한국 사람이라면 누구나 맵고 짜고 기름진 자극적인 음식을 좋아하니 그런 음식을 접하는건 너무 쉬운일이고요 ㅠ 안먹을 수 없으니 양을 줄일 방법을 생각해봤어요 자극적인 음식을 한번에 끊기는 힘드니 자극적인 반찬은 먹되, 밥 대신 두부 이런식으로요 그러면 같은 양을 먹어도 칼로리는 훨씬 낮아지고 탄수화물 섭취량도 줄수 있어요
