민트홀릭
상담심리사
마지막에 스스로 남겨주신 한 줄 습관이 돼버렸네요. 맞아요 야식은 습관이더라고요 먹다보면 뇌가 이 시간은 밥이 들어오는 시간이야라는걸 인식하고 그 시간에 밥이 안들어오면 신호를 보내는거죠 그러면 우리는 또 먹을게 당긴다면서 뭐가 먹고싶을땐 그 영양소가 부족해서 그런거라며 나름의 합리화된 이유를 찾아내서 먹고 말죠 그리곤 바로 후회... 저 역시 크게 다르지 않았던 시절이 있었어요 하루 아침에 야식을 끊는게 쉽지 않으시면 샐러드나 단백질 칩 같은걸로 대체 해보세요