스트레스로 인한 폭식 식이장애가 고민이네요.

Question

요새 스트레스가 심해서인지 종종 폭식을 하게 되는데요. 날이 덥고 지치고 업무도 많아서 스트레스를 먹는 걸로 풀게 되는 것 같아요. 아침과 점심에는 식욕이 없다가 저녁에 집에 오면 마음이 편해서인지 밥도 많이 먹고 야식도 먹네요ㅜㅜ

갑자기 맵고 단 것이 너무 당겨서 계속 먹게 되고 다 먹고 나서 후회를 하네요ㅜㅜ 좀더 건강한 음식을 먹어야 하는데 자극적인 음식만 자꾸 먹고싶네요ㅜ 방금전에도 감자칩 하나 클리어했어요. 스트레스로 인한 폭식 고치고 싶은데 고민이에요ㅜㅜ

민트홀릭 · Answer

가장 손쉽게 스트레스를 풀 수 있는 방법이 먹는것이다 보니

먹는 방법 폭식으로 스트레스를 푸는 경우를 많이 보게 됩니다.

먹어봐야 아는 맛이라지만 아는 맛이라 더 먹고 싶은 것도 사실이죠

식욕이 없다고 안드시지말고 조금이라도 드세요

아침 점심을 드시면 아무래도 저녁에 덜 드시게 될거에요

그리고 스트레스 해소법을 다른 방법으로 찾아보시는것도 도움이 될거 같아요

먹는걸 보는 것만으로도 충족이 되신다면 먹방 시청을 해보시는것도 좋구요

불면증