난방고양이
상담교사
사람을 많이 만날 때 음식이 함께하는 경우가 많아지므로, 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 우선, 모임에서는 건강한 음식을 선택하거나 적당량만 먹는 습관을 기르는 것이 좋습니다. 또한, 식사를 할 때 천천히 음미하며 먹고 포만감을 느끼는 시간을 가지세요. 사람들과의 만남에서 음식 외에 다른 활동(예: 산책, 게임 등)을 중심으로 대화를 나누는 것도 좋은 방법입니다. 최종적으로는 건강한 식습관과 사회적 활동의 균형을 찾는 것이 중요하니, 작은 변화부터 시작해 보세요!