난방고양이
상담교사
스트레스를 폭식으로 해소하는 것은 일시적인 relief를 줄 수 있지만, 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 대신 스트레스를 관리할 수 있는 다른 방법을 찾아보는 것이 중요합니다. 운동이나 요가와 같은 신체활동은 스트레스 해소에 효과적이며, 기분 전환에도 도움이 됩니다. 또한, 감정을 표현할 수 있는 방법(예: 일기 쓰기, 친구와의 대화)을 통해 내면의 불안을 털어놓는 것도 좋습니다. 변화가 쉽지 않더라도 작은 목표부터 시작해 보며 꾸준히 노력하면 점차 긍정적인 변화를 경험할 수 있을 것입니다.