난방고양이
상담교사
참을 수 없는 식욕 폭발은 매우 힘든 경험이며, 그로 인해 자괴감이 드는 것은 이해할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 먼저 자신의 감정을 인식하고 받아들이는 것이 중요합니다. 스트레스나 감정적 요인이 식욕에 영향을 미칠 수 있으므로, 이를 관리하기 위한 방법(예: 명상, 요가, 심리 상담)을 찾아보세요. 또한, 건강한 간식을 준비해 두어 급작스러운 식욕이 생길 때 대처할 수 있도록 하며, 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 전문가와 상담하여 개인의 상황에 맞는 전략을 세우고 지원을 받는 것도 좋은 방법입니다.