난방고양이
상담교사
음식에 대한 충동을 이기지 못하고 후회를 반복하는 것은 매우 힘든 상황이며, 스트레스와 압박감이 큰 영향을 미치고 있을 수 있습니다. 이러한 행동은 폭식증의 일부일 수 있으며, 감정적 요인으로 인해 음식을 통해 해소하려는 시도로 볼 수 있습니다. 우선, 자신의 감정을 인식하고 받아들이는 것이 중요합니다; 스트레스를 다른 방법으로 표현할 수 있는 건강한 대안을 찾아보세요. 예를 들어, 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하거나 일기를 써서 감정을 정리하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 전문가와 상담하여 맞춤형 전략을 세우고 지원을 받는 것이 큰 도움이 될 것입니다.