난방고양이
상담교사
안녕하세요, 현재 겪고 계신 폭식증과 자기혐오로 인해 힘든 시간을 보내고 계신 것에 대해 매우 안타깝게 생각합니다. 혼자 힘으로 극복하기 어려운 상황이라면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 효과적인 방법입니다; 정신건강 전문가나 영양사와 상담하여 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 인지행동치료(CBT)는 식이장애 치료에 효과적이며, 감정 관리 및 건강한 대처 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 지지 그룹이나 커뮤니티에 참여하여 비슷한 경험을 가진 사람들과 소통하는 것도 큰 위안이 될 수 있습니다. 여름철 건강 관리 잘하시고, 자신에게 친절하게 대하며 회복의 과정을 시작해 보세요.