난방고양이
상담교사
당뇨 전 단계에 있다는 것은 건강을 위해 식습관을 조절해야 하는 중요한 신호입니다. 좋아하는 케이크와 빵을 완전히 끊기보다는, 양을 줄이거나 대체 가능한 건강한 간식(예: 과일, 견과류)으로 바꾸는 방법을 고려해 보세요. 또한, 식사 시 단백질이나 섬유소가 풍부한 음식을 함께 섭취하면 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다. 나이가 들면서 인슐린 기능이 떨어질 수 있지만, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단은 이를 개선하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 자신의 건강 목표를 정하고 작은 변화부터 시작하여 점진적으로 실천해 나가는 것이 중요하니, 긍정적인 마음가짐으로 도전해 보세요!