익명1
네 역류성식도염일 가능성이 매우 크네요 습관 고치기가 쉽지가 않죠 하지만 건강상의 문제로 힘드 시더라도 천천히 한번 습관을 바꿔보시고 힘내셨으면 좋겠습니다
불규칙한 식사 시간 및 식사 후 습관이 안좋아서 그런지 한번씩 식사중에 올라오는 느낌이 납니다
아침이나 점심은 먹을때도 거를때도있고 저녁은 폭식수준으로 먹고 ㅜㅜ 배가 고프다기보단 남은게 아까워서?? 그러고 바로 누워서 tv시청을 합니다
안좋은 식습관인걸 인지 하면서도 계속 반복되고 속쓰리고ㅜㅜ 문제네요 휴
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댓글 2
- 난방고양이상담교사
당신이 겪고 있는 불규칙한 식사 습관과 그로 인한 불편함은 정말 힘든 상황임을 이해합니다. 남은 음식을 아까워하는 마음이 폭식으로 이어지는 것은 많은 사람들이 공감할 수 있는 일입니다. 하지만 이런 패턴이 계속되면 건강에 좋지 않다는 것을 잘 알고 계신 만큼, 변화의 필요성을 느끼고 있다는 점에서 이미 한 걸음 나아간 것입니다. 조금씩 규칙적인 식사 시간을 정하고, 음식을 먹는 것에 대한 부담을 덜어내는 연습을 해보세요. TV를 보며 누워있기보다는 식사 후 가벼운 산책이나 활동을 통해 소화도 돕고 기분 전환도 할 수 있습니다. 작은 변화부터 시작하면 큰 성과로 이어질 수 있으니, 자신에게 관대하게 대하면서 천천히 나아가길 바랍니다! 당신의 건강과 행복을 위해 노력하는 모습이 정말 멋집니다!
