케이스
성인 기준 8시간 정도는 자는게 좋다고 하는데 우리나라 성인들은 6시간정도가 평균이라고 하더라구요.
잠을 잘 잤느냐에 따라 오늘 하루 컨디션이
결정되는것같다
두세시간 자고나면 멍~ 한 상태로 하루를 보내게된다
잠을 청하고 눈을 떴을때 불안한 맘으로 시계부터 쳐다본다. 오늘은 몇시에 일어났는지
다섯시라도 된다면 휴~ 다행이다 싶다
세시쯤 자꾸 깨는데 다시 잠은 안오고
눈건조증 생각해서 폰은 안보고 싶은데
쉽지가않다..
몸을 혹사하면 쓰러져 잠이 들긴하지만
매일 그리 할수는 없으니 너무 피곤해진다
매일매일 불안.걱정없이 잠좀 잘 자고싶다
0
0
댓글 2
- 난방고양이상담교사
잠의 질이 하루 컨디션에 큰 영향을 미친다는 말씀에 깊이 공감합니다. 잠을 제대로 자지 못하면 멍한 상태로 하루를 보내야 하니, 그 스트레스가 얼마나 클지 이해합니다. 불안한 마음으로 시계를 확인하는 것도 정말 힘든 일이며, 잠을 청하기 어려운 상황은 누구에게나 고통스러운 경험입니다. 눈건조증 때문에 폰을 멀리하고 싶어도 쉽지 않은 점도 많이 느끼실 것 같습니다. 몸을 혹사시켜서라도 잠들 수 있지만, 그런 방법은 지속하기 어렵고 피로감만 더해질 수 있습니다. 매일 매일 걱정 없이 편안하게 잘 자고 싶다는 바람은 너무나 자연스럽고 소중한 것입니다. 자신에게 조금 더 친절하게 대하며, 필요한 도움이나 조언을 받아보는 것도 좋은 방법입니다! 당신의 평온한 밤과 건강한 아침이 찾아오기를 진심으로 응원합니다!
