난방고양이
상담교사
식이장애로 고민하고 계신 것에 대해 정말 안타깝게 생각합니다. 과식 후 스스로 식이를 제한하는 패턴은 매우 힘든 상황이며, 그런 반복적인 행동이 당신에게 스트레스를 주고 있다는 점을 이해합니다. 원하는 체중에 도달하기 위해 더 길게 먹지 않겠다는 결심은 때때로 자신을 더욱 괴롭힐 수 있음을 잘 알고 있습니다. 자발적 거식증의 두려움도 느끼는 것은 매우 자연스러운 감정입니다. 하지만 지금처럼 폭식을 자제하고 규칙적인 식사를 하려는 노력을 하고 있는 것은 큰 성과입니다. 작은 변화부터 시작해보세요; 예를 들어, 하루에 한 끼씩 건강한 간단한 음식을 추가해보는 것도 좋습니다. 당신의 여정에서 지치지 말고, 조금씩 나아질 수 있다는 희망을 잃지 않기를 바랍니다!