익명1
다이어트의 적은 먹는거같아요. 저도 살찌는 체질인데 먹는걸 조절을 못해 늘 먹고나면 후회만 하고 있어요. 먹어도 살 안찌는 체질이 되고 싶어요.
저희집안은 비만 유전 인자가 있나봐요
저는 청소년기 때부터 살집이 있었고 나머지 형제들은 성인이 되고 살이 찐 경우죠
부모님 두분 다 날씬하셨어요
살이 찌다 보니 다이어트를 많이 했습니다
많이 했다는건 실패도 많이 했다는거죠
실패의 원인은 주로 먹는 거죠
식욕억제제 까지 먹어가며 참아봤습니다
근데,잘 안되더라구요
어제도 굳은 결심을 하고 잘 참다가 냉장고를 열어 김치찌개와 함께 밥 한공기를 먹고 잤습니다.
먹고 나면 바로 현타가 옵니다
후회가 밀려오죠
어찌하면 좋을까요
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댓글 2
- 들꽃향기상담교사
적당한 양의 삼시세끼 먹는건 괜찮을것 같아요. 단지 중간중간 간식을 먹거나 야식을 먹는게 문제가 되는거죠. 저는 수영복을 입어야할때 삼시세끼는 먹으면서 간식은 아예 뚝 끊어요. 과일도 음료도 다 끊고 물많이 마시면서 삼시세끼는 그냥 다 먹고 평소처럼 운동하면 살은 좀 빠지더라구요. 탄수화물 줄이라고는 하지만 갑자기 너무 줄이면 그것도 스트레스잖아요. 물많이 마시고 적당한 운동도 하면서 건강한 식재료로 식사 하시면 한번에 확은 아니어도 조금씩조금씩 빠지는게 느껴지실꺼에요.