난방고양이
상담교사
폭식으로 인한 고민이 많이 되시겠어요ㅠㅠ 폭식은 호르몬의 불균형과 심리적인 요인 등 다양한 원인들이 있을 수 있습니다. 폭식은 또 고칼로리, 자극적인 음식, 몸에 좋지 않은 음식들로 하게 되어 더 문제가 될 수도 있죠ㅠㅠ 스트레스 해소를 위해, 또 습관적으로 폭식을 하시게 될텐데 여러 방법들을 이용해 개선할 필요가 있습니다. 먼저는 식사 메뉴를 바꾸시는 걸 추천드릴게요. 식이섬유 단백질 위주의 식단으로 함께 드시면 좋고, 식사시간도 늘리면 좋을 것 같아요. 보통 폭식하시는 분들은 빨리 드시기도 하더라고요ㅠㅠ식사 후의 활동도 미리 정해두시면 먹는데만 집중하지 않을 수 있을 것 같네요.