식이장애 벗어날 수 있을까?

나는 음식을 먹을 때 통제력을 잃는다고 할 정로 요사이 식사량이 많이 늘었다.

전에는 소식이라 할 정도로 먹었는데 지금은   옆 동료가 보기에도 전보다 3배정도 더 먹는것 같다고 걱정이다.

자신이 생각해도 배가 고파서 먹기보다는 먹어도 속이 허한것 같은게 절제가 안된다.

원래 밀가루 음식을 먹으면 가스가 차고 많이 붓고 부은게 살이 되는 악순환인데도 빵, 라면을 밥보다 더 좋아한다.

식이장애를 벗어나야 하는데 걱정이다.

 

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댓글 1
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    난방고양이
    상담교사
    식이장애라기 보다는 식이조절이 어려우신 것 같아요ㅠㅠ 폭식의 원인은 호르몬의 불균형이나 심리적인 원인이 있을 수 있어요. 본인의 상태를 그나마 파악하고 계시고 문제도 인식하고 계신 것 같아서 그나마 다행인 것 같아요. 문제를 아시는 만큼 식단조절 및 식사량 조절을 하시면 좋을 것 같습니다. 습관이다 보니 바꾸기 어려우실 수도 있으니 식사메뉴를 바꾼다던지 시간을 늘린다던지 식사 이후의 활동들을 가지시면서 노력해보시면 좋을 것 같아요.