난방고양이
상담교사
과식으로 인한 고민이 많으시겠어요ㅠㅠ 과식의 원인은 다양하지만 심리적인 요인을 수도 있고 호르몸의 불균형으로 인해 생체 리듬이 깨져서 그럴 수도 있습니다. 절제가 필요한 습관이기 때문에 여러 방법들을 고민해 보시면 좋을 것 같아요. 음식을 먹기 전 먹을 양을 미리 덜어서 먹는 방법, 시간을 정해놓기, 먹고 바로 움직일 일들을 정해놓기, 식사 전 후로 물을 많이 마시기 등 본인에게 맞는 여러 방법들을 적용해가며 조절을 해보시면 좋을 것 같습니다.