난방고양이
상담교사
스트레스로 인한 폭식으로 고민이 많으시겠어요ㅠㅠ 근본적으로는 스트레스를 조절하고 관리하는 방법을 음식과 연관짓지 않고 가지는 게 필요해 보입니다. 스트레스를 받게 되면 위장 기능이 떨어지게 되고 음식이 들어오게 되면 장기적으로 봤을 땐 소화불량과 위장기능에 문제가 생길 수 있기 때문입니다. 폭식 또한 심리적인 요인이 많이 반영 되기 때문에 본인에게 맞는 여러 방법들로 조절하고 절제하도록 습관개선이 필요해요. 음식을 먹을만큼 덜어먹거나, 시간을 정해두기, 식사 이후 할 일들을 미리 정해둬서 몸을 부지런히 움직이기 등 여러 방법들을 시도해 보시는 걸 추천드려요 :)