다이어트를 하면서 칼로리에 집착하게 되었어요 ㅠㅠ
그러면서 음식을 먹는것에 엄청 예민해지고
식사를 하는게 부담스럽게 느껴질때도있어요
강박과 집착이 만들어낸 것 같아요
마음을 비우는게 쉽지 않네요
식이장애로 삶이 편안하지 않아요 ㅠㅠ
칼로리 걱정으로 인해 식사 고민이 많으시겠어요ㅠㅠ 다이어트를 하다보면 극단적으로 방향이 바뀌는 경우가 있습니다. 운동을 2~3시간씩 집착해서 하거나 거식을 하거나 이런 경우들이 생기기 마련입니다. 마음을 비우는 건 당연히 쉽지 않기 때문에 어느정도 도움이 필요할 것 같아요. 칼로리가 마음이 많이 쓰인다면 배부르게 먹어도 괜찮은 식이섬유나 다이어트 식단 중에도 맛있게 먹을 수 있는 것들이 많으니 참고하셔서 드셔도 좋을 것 같아요!!
다이어트를 하면 칼로리에 집착하게 되죠 그리고 다이어트를 성공하면 더 칼로리에 몰두하게 되더라구요 운동은 병행하시는건가요? 저도 18키로를 뺀뒤 한동안 힘들었어요..아예 위가 줄어서 먹는것도 힘들더라구요. 그래서 좀더 근력운동을 더 많이 하면서 식단을 다시 짯어요 주로 나또나 연두부 그리고 흰살생선을 쪄서 먹었어요.. 그렇게 했더니 3키로 정도 다시 늘기는 했는데 크게 문제는 없더라구요.. 현재도 칼로리는 신경쓰지만 맛있는 건 잘 먹는 편이예요. 너무 신경을 쓰면 감량도 되지않고 더 스트레스가 심해지거든요.. 방법을 좀 바꿔보세요..
