저는 식탐이 너무 많아요
그러다 보니 많이 먹고 싶은 본능에서인지 포만감을 못 느껴요
배가 부르고 포만감이 와서 그만 먹는게 아니라 음식이 눈에 보이면 계속 먹어요
그래서 그만 먹어야겠다 싶으면 먹을것을 멀리 치워 놓습니다
집에서 식사할때는 정해진 양을 먹지만 여럿이 같이 식사할때는 나 있는 테이블이 음식이 가장 빨리 없어져요
제가 많이 먹은거죠
먹는 속도가 남 2배는 빨라요
맛있는거 많이 있는 뷔페에서는 목까지 차 오를때까지 먹네요
식탐 이것도 병인거 같아요ㅠ
식탐으로 인해 마음 고생이 많으시겠어요ㅠ ㅠ건강까지 위협하니깐 조절이 필요해 보이기도 해요ㅠㅠ식탐의 원인은 다양하지만 심리적인 요인도 있을테고 식욕을 억제하는 호르몬의 불균형이 있을 수도 있어요. 식사도 습관이기 때문에 습관을 바꾼다는 건 보통 일이 아니에요ㅠㅠ 그래서 대체 할만한 것들로 노력을 해보시면 좋을 것 같아요. 예를들면 자극적인 탄수화물 보다 단백질 위주의 식단을 가져가고 식이섬유, 야채도 많이 드시면 좋을 것 같아요. 식사도 규칙적으로 하시고 식사시간도 의식적으로라도 조금 길게 가져가보면 도움이 되지 않을까 싶습니다 :)
식탐으로 고생하시는군요... 식탐은 어린시절 환경에 영향을 많이 받는다고 해요. 뭔가 충족되지 못한 것들이 식탐으로 이어지기도 하죠 특히 우리나라 식사는 탄수화물이 늦게 분해가 되서 뇌에 전달되거든요 그럴경우 미리 야채나 식전 물한잔을 먹어두는게 좋다고 해요..그래야 폭식을 막을 수 있다고 하네요..
