익명1
아쿠구ㅠㅠ 혈당조절에두 안좋다하니 과식은 줄이시는게 나올것 같아요 천천히 씹고 먹는게 좋다고 하더라구요 👍
평소엔 한그릇정도 먹으면 배가 부릅니다. 근데 한번씩 한그릇을 먹어도 배가 부른 느낌이 없어요. 배가 안부르니 계속 더먹고 더먹고... 결국 배가 빵빵해져야 먹는걸 멈춥니다. 그럼 위가 늘어나서 평소 먹는 양이 조금 늘어나 있고 몸무게도 늘어나 있고 ㅜㅜ 그리고 또 어느날 또 먹어도 먹어도 허기져서 배가 빵빵할 때까지 먹고 이게 나의 평생 식이습관입니다. 신경쓰면 그 간격이 늘어나 있을 뿐 어느순간 빵빵한 배를 두드리며 기쁨과 후회의 기분을 동시에 느끼고 있지요. ㅜㅜ
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댓글 3
- 익명2
배가 빵빵해져야지 식욕이 멈춰지나 봐요 그럼 저녁을 먹기 전이나 점심을 먹기 전에 다른 간식거리를 중간에 먹는 건 어떨까요
- 익명3
식사를 너무 빨리하시는건 아닌가요... 뇌에 전달되기전에 먹다보면 배부름을 인지하지 못한다고 해요 매끼마다 그럴순 없겠지만 식전에 야채를 먼저 먹어 보세요.. 그러면 식사량도 줄고 오히려 천천히 먹을 수 있어요..