난방고양이
상담교사
체중으로 인한 식사 고민이 많으시겠어요ㅠㅠ 우리 몸은 살이 찌는 원리가 많이 먹는다고 해서 많이 찌고 적게 먹는다고 해서 빠지질 않습니다. 잘 배출해내느냐 그대로 가지고 있느냐에 따라 체중에 영향을 많이 줘요. 많이 먹더라도 잘 배출이 되면 유지어터가 될 수 있는거죠. 배출을 잘하려면 어떻게 해야 하느냐.. 혈액순환이 좋아야 합니다. 혈액순환이 좋으려면 어떻게 해야 하나, 식습관이 좋아야 합니다. 야채, 단백질 위주의 식단으로 먹어야 하며 근육량이 많아야 합니다. 그래서 근육량이 많으신 분들은 한 번 먹는다고 해서 바로 살로 가지 않는 이유에요. 근육량이 높으면 신진대사가 높아서 가만히 있어도 몸이 운동하는 상태로 만들어 주거든요. 음식에 집중하지 마시고 체질을 바꾸기 위해 운동을 하시는 걸 추천드립니다 :)
