익명1
물 많이 드시고 야채도 조금 챙겨드심 괜찮을 것 같은데~저두 변비경험? 해봤는데 너무 힘들더라구요ㅜㅜ
저녁 식사시간 40분 전에 허기가 온다. 참아야 하는데 절대 못참고 간식을 먹는다. 간단히도 아니고 포만감이 느껴질때까지 먹어야 멈춘다. 식사시간에는 입맛없어서 한 술뜨고 만다 매일 반복되는 습관으로 변비를 달고 산다. 식이섬유가 부족한 탓이다
왜 안고쳐지는걸까
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댓글 3
- 익명2
공복 유산균 챙겨드세요. 저도 변비였는데 공복 유산균 꾸준히 챙겨먹고 좀 나아졌어요. 물이랑 1일1 샐러드 먹는것도 효과가 있는거 같아요.
- 익명3
사람마다 식사시간이 똑같을 필요는 없어요...자신의 상황에 맞추면 되죠.. 문제는 변비가 올경우 유산균이나 식이섬유바 부족한 경우가 많죠 식전 간식을 야채나 과일로 바꿔보세요..그리고 변비는 물을 많이 마셔야 해요