매일 폭식을 하는건 아니지만
한 번 입이 터지기 시작하면 하루종일
또는 2~3일을 미친듯이 폭식하는 경향이 있어요.
다이어트전에는 폭식증 같은건 없었는데
다이어트 후 오히려 식이장애가 생긴 케이스랍니다
아무래도식다이어트를 하게되면 식단을 제한하는 경우가 많다보니 먹을거에 대한 집착이
심해지는 것 같아요
지금은 2주째 잘 참고 있지만 언제 터질지 모르는
시한폭탄을 지니고 있는 느낌이에요ㅜ
폭식의 습관이 무섭죠ㅠㅠ 주식과 야식과 간식은 다 각각이라며, 자기 합리화를 하면서 이것저것 많이 먹는 모습이 저에게도 있답니다ㅠㅠ 그렇다고 무작정 참을 수는 없고 폭식을 할 때면 또 몸에 좋은 음식 보다는 자극적인 음식들로 배를 채우다 보니 건강에 더 무리가 가는 것 같아요. 그래서 굶거나 너무 음식을 참는 게 좋지 않다는 걸 깨닫고는 몸에 좋으면서도 맛있는 음식을 먹으려고 애를 쓰는 편입니다. sns에 다이어트 식단으로 소개 된 음식들이 생각보다 먹을만하고 대체가 가능해서 한 번 고려해보시는 것도 좋을 것 같네요 :)
다이어트를 강박적으로 할 경우 나타나는 증상이군요.. 정말 요요없이 살을 빼려면 잘 먹어야 해요..물론 운동과 같이 해야죠.. 다이어트를 잘못하고 있어요...일단 일주일 단위로 식단표를 만드시고 하루정도 포상을 해주세요 일기를 쓰면 본인의 문제를 알게될거예요. 잘 이겨내시고 다이어트도 성공하시길 응원할께요
