익명1
마음을 다잡아야 될것같아요 내가 볼때는 배고픔에 너무 여념 하지마시고 저녁에 간단하게 입가심만 하고 자도 되더라고요 잘 이계내십시요
저녁을 안먹어도 될 만큼 배도 안고픈데 늦은 시간 배고파 질까 먹는 날이 다반사다. 그러고 나면 넘 배가 불러 소화가 잘 안되는 상태서 잠을자게되고 자고 일어나면 더부룩한 속에 눈은 부어있고.. 이것도 식이장애라 하겠죠?? ㅠ 다이어트라는 말은 항상 내뱉고 있지만 배고프면 그말도 무색해집니다. 일단 먹고보자는 식... 그러고나면 꼭 밀려드는 후회... 이럴땐 물 한 컵 마시고 잘 때도 있지만 아침에 일어나면 허기져서 또 뭘 급하게 먹게되고...이런 반복된 식생활 고쳐질수 있을까요?
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댓글 2
- 익명2
습관적으로 먹는경우는 식단관리를 하면 많이 개선된다고 해요 너무 타이트하게 하지 마시고 가능한 선에서 간식까지 감안해서 식단 관리를 하면 스스로 이겨낼수 있다고 하네요.. 힘내세요