익명1
야식음식이 주로 자극적이죠... 그리고 기름투성이 음식이 많구요..ㅜ 저녁에 먹고 소화가 되지 않는 상태로 자면 위장에 그대로 음식이 남아있어서 역류성식도염으로 넘어갈 수있어요.. 저녁마다 야식을 한다면 그시간에 할 수 있는 일을 찾아보세요 대부분 명상과 산책이 좋다고 해요...저는 너무 스트레스가 심한날은 퇴근하고 그냥 헬스장으로 가서 땀을 빼거든요..그러면 힘들어서 그냥 자게 되더라구요.. 사람마다 방법이 있을거예요...
밤마다 습관적으로 야식 폭식을 하게되요. 배고프지 않아도 습관적으로 입에 넣게 되네요. 그렇다고 딱히 스트레스가 많은것도 아닌데 강박증세 같은느낌. 문제는 밤에 야식으로 폭식하니 아침에 더부룩하고 위염이 생기고 살찌고 악순환의 식이장애로 넘어 가는거 같아요. 그러면 안된다고 생각하지만 멈출수없어요ㅜ
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