익명1
뇌는 씹는 식감을 느껴야 포만감도 느낄수 있다고해요. 저는 여름에는 파프리카나 당근을 잘라서 씹어서 먹어요..겨울에는 무나 비트를 먹기도 하구요 식이섬유가 포만감을 오랫동안 유지한다고 해요..
건강 검진에 이곳 저곳이 붉은 불이 들어와서
여간 신경쓰이는게 아니다. 적당한 운동과 체중관리에 신경쓰기로 했는데 쉽지 안네요
아쉬움에서 수저을 놓다보니 꼭 폭식을 하게 되는데 먹고나면 후회되고 스트레스가 참 크네요. 포만감이 필요할때 어떻게 하면 폭식에 유혹을 넘을까요?
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댓글 3
- 익명2
건강검진 하고 나면 무섭죠 건강이 이곳저곳 고장나는게.. 관리 더 늦기전에 해야하는데 생활습관이 몸이 남아있으니 한번에 되는것도 어렵구요 계획을 짜보시는게 어떨까요 직접 노트에 적든 폰에 메모하든 먹는걸 딱 이만큼만 먹고 끝내자고 스스로 약속을 해보세요