익명1
식사중 티비나 폰을 보면서 먹는 게 제일 좋지 않다고 해요 뇌가 음식에 집중을 못해서 얼마나 먹었는지 인지 하지 못한다고 하네요 오롯이 음식에만 집중해서 식사를 한번해보세요..확실히 덜 먹게 되더라구요
저는 퇴근 후 집에서 저녁 먹을 때 그 날 쌓인 스트레스를 저녁식사로 푸는 경향이 있어요. 이게 폰 보면서 식사 하다보면 한 없이 들어가요. 거기다가 간식까지 먹으니까 배가 미칠듯이 부른데 또 뭘 주섬주섬 주워 먹어서 정말 큰일이에요. 매번 오늘은 조금 먹어야지 결심을 하지만 내일은 하염없이 무너져 내리는 자신을 봐야하는 자신이 걱정이네요.
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- 익명2
식사하면서 폰보거나 그런거 되게 안좋은게 보면서 뭔가를 먹는다는게 자기가 얼마나 먹는지 가늠도 안되고 먹는거에 집중을 안하다보니 많이 먹어도 배가 안부르게 느껴진다고 해요 폰을 안보고 오로지 음식에 집중해보셔요