익명1
심리적으로 불안함을 식탐으로 채우고 있는건 아닐까요.. 불안요소가 있는지 한번 생각해보세요.. 정말 견디기 힘들다면 좀 가벼운 단백질 식품군으로 대체하면 어떨까요..ㅜ
고민입니다
계속 수시로 먹게 되는 식이 장애 때문에 힘들어요
그만먹어야하는것을 알고 있는데 계속 먹어요
배부를때까지 계속 먹어요
배가 계속나오고 특히 밤에 더욱 그렇네요
위가 무리에 나오겠어요
어떡하면 좋을까요?
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댓글 2
- 다우니향기
저도 마찬가지랍니다 계속 먹게되는 식이장애.. 분명 머릿속으로는 알고있죠 내가 이걸 먹으면 후회하고 속이 더부룩할거라는걸.. 그럼에도 내 손과 내 입은 마구마구 먹고있다는.. 혹시 스트레스 받으시는 일이 있으신가요? 제가 하는 방법인데요 저도 원래 님처럼 먹지말아야된다는거 알면서도 자꾸 먹었거든요 근데 지금 조금 고쳤는데 어떻게했냐면 먹고 싶을때마다 양치를 했어요 그리고 먹고싶을 때 거울을 봤어요 이거 먹으면 여기서 더 못생겨질텐데? 이거 먹으면 나 아침에 속 안좋게 일어나야 할텐데 차라리 내일 아침에 일어나서 먹으러 가자 점심에 먹자 이렇게 혼자 세뇌시키고요 밤에 야간 러닝을 해보시는건 어떠세요? 저는 요새 야간 러닝 하고 있거든요 더워 죽겠는데 러닝 해서 땀 쫙빼면 뛴거 아까워서라도 먹는거 참게 되더라구요 님도 건강 생각해서라도 수시로 먹는 습관 줄여보세요 그리고 물도 많이 드시구요 물 마시면 식욕이 좀 떨어지더라구요
