난방고양이
상담교사
식습관으로 인해 고민이 많으시겠어요ㅠㅠ 귀찮음이 곧 식습관으로까지 연결되어지는 상황인 것 같아요. 식사를 규칙적이고 건강하게 매일 챙겨 먹는다는 건 쉽지 않은 일입니다. 그럼에도 건강을 생각하셔서 순차적으로 개선해 나가시면 좋을 것 같아요. 메뉴를 바꾸는 건 쉽지 않으시다면 먹는 시간만이라도 일정하게 저앻서 실천해 보시길 바랍니다. 시간이 어느정도 잡힌다면 메뉴의 변화를 배달음식을 먹더라도 자극적인 건 피하고 도시락이나 영양소가 골고루 되어있는 도시락, 반찬세트 같은 것들을 시켜서 밥이라도 지어서 해먹으시고 운동을 병행해서 식습관 개선을 하시다 보면 운동의 효과로 식단까지 관리할 수 있게 되니 건강한 생활을 되찾으시길 바랄게요 :)
