난방고양이
상담교사
야식과 폭식으로 고민이 많이 되시겠어요ㅠㅠ 야식과 폭식은 규칙적이지 못한 식생활 습관에서부터 비롯됩니다. 습관이라는 게 한 번 길들여지면 고치기 어렵지만 조금씩 개선해 나간다면 선순환이 되어 금새 좋아지실 수 있어요. 우선 식사 시간 부터 정하셔서 되도록 지키도록 애를 써보시면 좋을 것 같아요. 대신 먹는 메뉴는 그대로 가져가시되 어느정도 시간이 잘 지켜지면 그 때부턴 메뉴도 바꿔보시고 식사와 식사 사이에 적절한 건강 간식을 챙겨 드시면 야식 생각이 조금 덜하지 않을까 싶어요. 야식을 먹던 시간에 다른 취미생활이나 운동을 해보시는 것도 도움이 되리라 생각합니다 :)
