저는 먹는 걸 좋아하는 식탐많은 타입인데 원체 먹는것도 좋아하고 많이 먹기도 하는편입니다.
그러다가 몸도 안 좋고 아무래도 옷사이즈도 그렇고 남들 시선에 다이어트를 하고 있는데
이게 습관인지 식이장애인지 아침 점심은 조절을 하고 하는데 밤 늦게 먹는 걸로 그것도 양조절을 못 하겠고
특히 스트레스 받거나 고민이 있는 날에는 그 스트레스를 잊고자 폭식을 합니다.
그리고는 담날 되어서 스트레스의 원인은 해결도 안 되고 속도 쓰리고 담날 너무 피곤해도 인지하고 알고 있어도
제가 멘탈이 개복치급 멘탈이라서 그나마 좋아하고 행복할 때가 먹는거라
또 퇴근하고 저녁 늦은시간에 스트레스성 폭식을 자주 합니다.
폭식으로 인해 고민이 많으시겠어요ㅠㅠ 다이어트 중인데 식단을 한다는 게 쉽지 않으시죠?? 저는 하루 한끼만 먹었었는데 의지적으로 가능하긴 하나 지속하긴 어렵더라고요ㅠㅠ 그래서 먹는 양을 못 줄일 것 같으면 내용을 바꾸잔 생각이 들어 sns 유행하는 다이어트 레시피를 찾아보기 시작했어요. 생각보다 맛도 있고 칼로리도 낮고 다이어트에도 도움이 많이 되더라고요!! 굶거나 맛없는 걸 굳이 먹어가며 힘들게 하기 보다는 여러 다이어트 식단을 찾아보시는 걸 추천드려요 :)
퇴근하면 지치고 힘들죠.. 하루 고생을 먹는걸로 풀면 끝도 없더라구요. 다이어트에서 가장 중요한건 저녁시간이거든요..밤에 소화가 안되고 위에 머물면 그대로 축적이 되요 밤에 꼭 먹어야 한다면 건강식을 찾아보세요...요즘 제철인 옥수수나 감사 이런건 어떨까요
