폭식이 습관이 되었습니다ㅜ

간헐적 다이어트, 1일 1식 다이어트 유행하는 거를 해보다보니 살은 빠지지도 않고 오히려 찌더라구요. 하루에 한 끼 먹는다는 생각때문에 폭식을 매일 하게 되었습니다. 폭식 때문에 밤에 더부룩해서 잠도 잘 안오고 역류성 식도염 같이 속이 쓰리는 증상이 자주 생겨요.