식이장애 소주한잔과 탄수화물
본인은 회사를 퇴근 후 집에서 간단하게 소주한잔 하는 걸 즐깁니다. 어쩌면 그게 그 날 하루의 마무리이자 삶의 낙이 된 거 같기도 하군요. 맛있는 안주와 함께 소주한잔을 하다보면 쉽게 탄수화물을 접하곤 합니다. 가끔 배가더고파서 유난히 더 먹는 날의 잠자리엔 소화시간이 오래걸리네요. 아마도 식이장애의 일종이겠지요. 이런 상황의 반복이지만 쉽게 끊을 수 가 없군요. 슬슬 운동을 해야겠습니다.
끊기 힘든 유혹 앞에 고민이 많이 되시겠어요ㅠㅠ 퇴근 후 스트레스 풀기에는 그만한 게 없긴 하죠ㅠㅠ어쩌면 악순환이 아닐까 싶습니다. 퇴근 후의 시간을 취미 생활이나 다른 활동들로 채워보시는 건 어떨까요? 말씀 하신 것 처럼 운동도 좋은 방법인 것 같아요. 술을 당장 끊기 어려우시다면 안주를 좀 더 건강한 안주로 바꿔보시다가 식단하시면서 운동하다 보면 자연스럽게 술도 끊게 되시지 않을까 싶어요 :) 건강한 식습관으로 건강한 생활 하시길 바랄게요 :)
퇴근하면 술한잔이 스트레스 해소에 제일 좋죠.. 문제는 과식과 야식으로 이어지는 경우가 빈번하고, 소화기능에 부담되면 건강에도 문제가 되더라구요. 운동하는 습관은 너무 좋네요..잘 극복하시길 응원합니다..
