구름방울
맞아요 에어컨 틀어도 가동될때 춥고 멈추면 습해지고 자주 깨게 되더라구요 여름 참 힘든 계절입니다 ㅠ
요즘 날씨가 더워지면서 밤에 잠들기가 힘드네요 원래 새벽에 자기는했는데 날씨도 많이 타고 더위에 취약해서 걱정이에요 얇은 이불을 덮어도 자다가 더운데 아예 안덮으면 잠을 잘 못자구요
수면에 체온이 중요하다는데 잠을 잘못자면 하루에 영향이 많이 가요
올해 여름은 더 더워질거라는데 본격적으로 시작된건지 벌써 더위먹은 것 같아요
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댓글 2
- Ahn♡상담교사
맞아요. 요즘 갑자기 더워져서 저도 이불도 바꾸고 부랴부랴 여름을 준비했네요. 체온이 잘 조절되지 않으면 잠들기 힘들고, 깊은 잠에 들기 어렵습니다. 얇은 이불조차 덥게 느껴지지만, 아무것도 덮지 않으면 불안감을 느낄 수 있습니다. 이러한 상황에서 불면증이 심해질 수 있고, 이는 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저도 이불을 꼭 덮어야 잠을 잘 잘 수 있어서 시원한 소재로된 이불을 여름에 덮고 잡니다. 수분 섭취도 잘 하는 것도 중요합니다. 그러나 너무 덥다고 자기 전에 찬물을 마시면 좋지 않으니 정수 물을 마셔 체온을 조절하세요. 오늘이 75년만에 6월중 가장 더운 날이라는데 침구와 체온조절로 무더운 여름 잘 견뎌내시길 바랄게요.
