규칙적인 생활 패턴을 유지하려고 노력해요.
약을 복용하면 생활 패턴 유지하기가 더 힘들더라구요.
같은 시간에 일어나고.
같은 시간에 잠들으려고 노력한지 이제 일년 정도 된거 같아요.
아직도 습관에 맞춰서 자려면 힘들지만 이렇게 습관화하니 수면의 질은 좋아진거 같아요.
제일 중요한건 침실에서는 잠만자는 습관 제일 중요한거 같아요.