불면증 없어졌으면 좋겠어요

요새 점점 시간이 지날수록 불면증 증상이 더 심해지는거 같아요. 날이 더워지니 날씨 영향도 받는거 같지만 그 이유보다는 원천적인 이유를 알고 싶어집니다. 보통 12시 전후에 잠을 자는데 잘려고 누워도 잠이 잘 안와서 멀뚱하게 누워있는적이 꽤 많이 있습니다. 처음에는 잠이 안오니 핸드폰도 하고 누워서 할 수 있는것들을 좀 했더니 잠에 드는시간이 점점 더 늦어지더라구요. 그래서 지금은 잠이 안와도 핸드폰은 절대 안하고 잠들때까지 편안하게 누워있긴해요. 

그리고 중간에 한번정도 깨는거 같아서 이게 숙면에 방해가 되더라구요. 잠 잘자는것도 복인거 같아요.