불면증으로 인한 만성피로

새벽 늦은 시간보면 잠 못 드는 집들이 점점 많아지는 거 같아요.새벽 늦게까지 불이 켜진 집들이 많네요.저희집도 그런 집 중 하나예요.늦게까지 제가 잠 못 들고 있거든요. 저도 정확히 언제쯤 잠 드는지는 모르겠지만, 아무튼 새벽 늦은 시간까지도 깨어있다는 거죠. 그리고는 아침이되면 일찍 일어날 수밖에 없으니 항상 그 피로가 쌓에서 만성피로가 됐네요.이 글 쓰는 이순간도 비몽사몽 글 쓰는 거 같아요.

이 만성피로 풀고 싶어요. 잠 잘 자려면 무엇부터 해야 할까요? 알려주세요.ㅜ