생각이 많아 불면증?

전에도 썼었지만 저는 생각이 너무 많은가봐요. 왜? 자려고 누우면 잡 생각이 많아지고 잠이 그때부터 안 오는 걸까요?

저 처럼 자기전 잠들려고하면 그때부터 생각이 많아지는 분들 있으시간요?

제가 너무 생각이 많고 걱정도 많은 편인가봐요. 진짜 아무 생각없이 편히 잠들고 싶어요.잠 잘 드시는 분들은 방법이 뭔가요?

잠 잘자는 비법 좀 알려주세요.