불면증 갈수록 잠 드는 시간이 늦어요

원래 10시반이면 제가 잠 드는 시간이었는데요.어느순간부터 11시에 잠이 들고 또 11시 반,다시 12시까지........이제는 12시가 넘어 1시는 되어야 잠이 드네요.

갈수록 잠 드는 시간이 늦어지고 있어요. 

원래는 자려고 누우면 바로 잠 드는 편이었는데요. 어느순간부터 누워도 잠이 안오기 시작하더라고요. 그러더니 자꾸 잠 드는 시간이 늦어지고 있어요. 이러다 늦은 새벽에도 못 자고 있을까 싶은데요.

저 불면증 시작인가요? 더 심해지기전에 미리 고치고 싶은데 어떻게 할까요?