불면증이 시작되는것같아요

한동안  신경을 써야 하는 프로젝트를 맡아서 한참 일을 하고 났더니 이제는 긴장이 풀릴 법도 하건만 이상하게 새벽에 잠깐 깨는 그 버릇이 사라지지가 않아요. 항상 프로젝트 땜에 깊이못자고  새벽에도 중간에 깨서 잠이 안 오면 서류를 들러보는 습관이 있었는데 이게 제 리듬을 해친 건지 도저히 컨디션이 돌아오지 않네요. 중증으로 번질까 봐 걱정입니다