불면으로 삶의 질이 떨어져요

언제 부터인지 생각이 많은 날은 잠을 자도 잔 것 같지가 않아요..그 생각들이 잠 자는 동안에도 연속 되기 때문이죠. 일부러 운동을 하기도 하지만 몸은 피곤한데도 잠이 쉽게 들지가 않아요. 어쩌다 잠이 들었다가도 또 쉽게 깨고 그럴땐 일부러 눈을 뜨지 않고 계속 감고 있어요.

그러다 보면 새벽이 다가 오고 숙면은 멀어져만 가지요. 그렇게 반복을 하다보니 잠을 자도 잔것 같지가 않아서 삶의 질이 떨어지는 것 같아서고민입니다.